By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept

520gan.info

  • Lifestyle
    LifestyleShow More
    15 deserów w jednej porcji, gdy potrzebujesz tylko uczty
    2 dni ago
    Nie jesteś wegetarianinem? Nadal pokochasz te bezmięsne przepisy
    6 dni ago
    8 ruchomych hacków, które znacznie ułatwiają pakowanie
    1 tydzień ago
    Przepisy na letnią kolację, gdy jest za gorąco na gotowanie
    2 tygodnie ago
    Wszystkie mrożone makarony w Trader Joe's, Ranking
    3 tygodnie ago
  • Finanse
    FinanseShow More
    5 sposobów, aby być teraz produktywnym finansowo
    1 dzień ago
    17 Wywiady czerwone flagi, na które należy zwrócić uwagę
    3 dni ago
    Wskazówki dotyczące budżetowania, gdy wszyscy, których znasz, biorą ślub
    4 dni ago
    7 rzeczy, na które kobiety sukcesu wykorzystują zwrot podatku
    4 dni ago
    Jak rozpoznać toksyczną produktywność i jej unikać
    5 dni ago
  • Seks
    SeksShow More
    Jak spowolnić seks, aby był jak w filmach?
    47 minut ago
    8 pozycji seksualnych do wypróbowania w ten weekend
    1 dzień ago
    Co robić, gdy uprawiasz zły seks ze swoim partnerem?
    3 dni ago
    Dystans społeczny nie musi oznaczać końca twojego życia seksualnego
    5 dni ago
    Jak zamanifestować swoje najlepsze życie seksualne?
    6 dni ago
  • Sport
    SportShow More
    Rozciąganie: kluczowa rzecz, której brakuje w treningu
    2 dni ago
    Megan Roup z The Sculpt Society dzieli się trendami fitness w 2022 r.
    3 dni ago
    Dlaczego 2022 powinien być rokiem, w którym zaczynasz podnosić ciężary?
    1 tydzień ago
    Najlepsze porady fitness od trenera Shay Mitchell
    2 tygodnie ago
    Wskazówki dotyczące motywacji do treningu, które nasi redaktorzy przysięgają
    3 tygodnie ago
  • Tech
    TechShow More
    Recenzja Nvidia GeForce Now: Czy poziom RTX 3080 jest tego wart?
    2 dni ago
    Usprawnij przegląd mikrofonów USB
    4 dni ago
    Recenzja EarFun Uboom L
    6 dni ago
    Zaufaj recenzji GXT 255+ Onyx
    1 tydzień ago
    Recenzja OnePlus Nord CE 2
    2 tygodnie ago
  • Kontakt
  • Polski
    • Русский
    • English
    • Українська
    • Deutsch
Reading: 7 technik, które pomogą Ci znaleźć równowagę między życiem zawodowym a prywatnym
Share
Notification Show More
Latest News
Jak spowolnić seks, aby był jak w filmach?
Sex
5 sposobów, aby być teraz produktywnym finansowo
Finance
8 pozycji seksualnych do wypróbowania w ten weekend
Sex
15 deserów w jednej porcji, gdy potrzebujesz tylko uczty
Lifestyle
Rozciąganie: kluczowa rzecz, której brakuje w treningu
Sport
Aa

520gan.info

Aa
  • Lifestyle
  • Finanse
  • Seks
  • Sport
  • Tech
  • Kontakt
  • Polski
  • Lifestyle
  • Finanse
  • Seks
  • Sport
  • Tech
  • Kontakt
  • Polski
    • Русский
    • English
    • Українська
    • Deutsch
  • Advertise
520gan.info > Finance > 7 technik, które pomogą Ci znaleźć równowagę między życiem zawodowym a prywatnym
Finance

7 technik, które pomogą Ci znaleźć równowagę między życiem zawodowym a prywatnym

Rosanna Hines
Last updated: 2022/09/19 at 12:53 PM
Rosanna Hines 3 tygodnie ago
Share
SHARE

Jeśli chodzi o pracę, technologia może cię wytworzyć lub złamać. Dzięki temu nasza praca jest bardziej wydajna, ale może również oznaczać, że jesteś podłączony do pracy o każdej porze dnia, co może być wyczerpujące i niepotrzebne. Oczywiście fala pracy z domu jeszcze bardziej to spotęgowała

Contents
1. Usuń, usuń, usuń2. Nie bój się „nie przeszkadzać”3. Usuń powiadomienia4. Zablokuj swoje najgorsze rozrywki5. Użyj technologii, aby ustawić granice6. Śledź swoje ruchy7. Ustaw przypomnienia o przerwach

Ponieważ większość z nas mieszka i pracuje w naszych domach, ważne jest, aby Twoja technologia działała dla Ciebie, aby rzeczywiście znaleźć równowagę. Oto proste wskazówki techniczne, dzięki którym zachowasz równowagę między życiem zawodowym a prywatnym — nawet podczas pracy zdalnej.

1. Usuń, usuń, usuń

Jednym z łatwych sposobów, aby praca nie przeszkadzała Ci w życiu osobistym, jest usunięcie aplikacji poczty e-mail z telefonu zaraz po zakończeniu pracy w piątki (może to również dotyczyć wszystkich aplikacji komunikacyjnych używanych w Twojej firmie). Następnie możesz go ponownie pobrać w każdy poniedziałek rano po oficjalnym rozpoczęciu dnia pracy. Nie tylko pozwoli ci to w pełni cieszyć się weekendem i bez rozpraszania uwagi, ale także zaczniesz tydzień pracy spokojniejszą nogą. Naprawdę nie musisz się martwić o służbowe e-maile, gdy tylko obudzisz się w poniedziałek rano.

Może to zabrzmieć jak ból, ale ponowne pobranie aplikacji co tydzień zajmuje tylko 60 sekund, a zyskasz tak wiele, całkowicie usuwając wiadomości e-mail z widoku na cały weekend.

Menedżerowie mediów społecznościowych: To samo dotyczy Ciebie. Usuń i ponownie pobierz wszystkie aplikacje społecznościowe, których nie powinieneś sprawdzać w weekend. Jeśli nie zostaniesz poproszony o dyżur, możesz odejść i odpocząć.

2. Nie bój się „nie przeszkadzać”

Odcięcie się od świata może wydawać się wielkim problemem, ale zaufaj nam, gdy nauczysz się ufać ustawieniom „nie przeszkadzać” w telefonie, nigdy nie będziesz chciał do niego wracać. Jeśli masz telefon tylko do pracy, jeszcze lepiej — możesz ustawić całe urządzenie tak, aby „nie przeszkadzać” na czas poza godzinami pracy.

Jeśli używasz telefonu osobistego jako telefonu służbowego, nadal możesz to robić, ale możesz zezwolić niektórym znajomym i członkom rodziny na dzwonienie do Ciebie w tym czasie. Jeśli twój szef naprawdę musi się z tobą skontaktować, nie martw się: jeśli zadzwoni dwa razy w ciągu trzech minut, telefon zadzwoni (więcej informacji o działaniu wszystkich tych funkcji znajdziesz tutaj ). Ale nie, nie musisz odpowiadać na burze mózgów szefa, gdy próbujesz zjeść obiad z rodziną.

tech-hacki-aby-pomóc-znaleźć-pracę-życie-równowagę-każda-dziewczyna-2

Źródło: Colorjoy Stock

3. Usuń powiadomienia

Nawet jeśli nie otworzysz tej wiadomości lub e-maila Slack, która przychodzi zbyt wcześnie rano, nie oznacza to, że nie zakłóca to Twojego osobistego czasu. To czas, w którym sięgasz po telefon, patrzysz na ekran i zapisujesz w pamięci, aby odpowiedzieć później. Teraz możesz pomyśleć o tej wiadomości podczas dojazdu do pracy lub sprzątania po obiedzie, zamiast nadrobić zaległości w ulubionym podcastie. Wyłącz wszystkie niepotrzebne powiadomienia — na telefonie i komputerze — i nie rozpraszaj się. Dotyczy to również aplikacji osobistych. Nie tylko Twój osobisty czas będzie bardziej wolny, ale także nie będziesz się rozpraszać podczas pracy. Zrób więcej i zabierz swój tyłek do domu.

4. Zablokuj swoje najgorsze rozrywki

Każdy z nas ma kilka stron internetowych, do których trochę za bardzo skłaniamy się w ciągu dnia (ten autor jest winny ciągłego odświeżania strony New York Magazine od 2008 roku). Spróbuj ustawić na swoim komputerze blokery witryn, które pomogą Ci skupić się w ciągu dnia pracy. Te rozproszenia mogą Cię spowolnić i sprawić, że będziesz pracować później niż powinieneś, zwłaszcza jeśli pracujesz w domu, gdzie łatwo jest wpaść w pułapkę poczucia winy i pracować do późna, aby to zrekompensować. Wiele z tych narzędzi pozwala blokować urządzenia w określonych godzinach (pomyśl 9-5), a inne całkowicie usuwają Twój dostęp do witryny, dopóki nie powiesz, że chcesz je odzyskać. Ta lista programów blokujących witryny to świetne miejsce na rozpoczęcie!

5. Użyj technologii, aby ustawić granice

Pamiętasz czasy, kiedy dostosowywaliśmy statusy naszego pokoju rozmów AIM za każdym razem, gdy oddalaliśmy się od tego cennego ekranu? Nie jest do końca jasne, dlaczego ktoś musiał wiedzieć, że braliśmy prysznic, ale tak to poszło. Dzisiaj możesz zrobić to samo z bardziej nowoczesnymi formami komunikacji. Za każdym razem, gdy wychodzisz z biura lub po prostu chcesz odpocząć, możesz zmienić swój status na Slack, zaznaczyć czas w kalendarzu publicznym lub ustawić powiadomienia OOO, które informują współpracowników, kiedy wrócisz online. Czasami może to wydawać się trudne, ale jeśli zostaną ustalone oczekiwania, nikt nie będzie czuł, że czeka na twoją odpowiedź, ponieważ wie, że nie jesteś w tej chwili dostępny.

tech-hacks-aby-pomóc-znaleźć-pracę-życie-równowagę-każda-dziewczyna-3

Źródło: Colorjoy Stock

6. Śledź swoje ruchy

Mówimy dosłownie. Śledź każdy ruch fizyczny, który wykonujesz za pomocą inteligentnego zegarka, telefonu lub jakiegoś urządzenia do śledzenia ćwiczeń. Wyznaczaj sobie cele ruchowe i korzystaj ze swojego kumpla technicznego, aby śledzić swoje kroki i dbać o odpowiedzialność. Sprawdzaj swoje postępy w ciągu dnia — aplikacja może być tylko przypomnieniem, że musisz zrobić sobie przerwę i poprawić krążenie krwi!

7. Ustaw przypomnienia o przerwach

Podobnie jak w przypadku korzystania z urządzeń technicznych, aby zachęcić Cię, gdy musisz się ruszyć, użyj telefonu lub komputera, aby ustawić przypomnienia o przerwach. Tak łatwo jest wciągnąć się w naszą pracę i zapomnieć o przerwach, ale trzeba je robić. Zablokuj czas na solidną przerwę na lunch w swoim kalendarzu lub ustaw minutnik, aby powiadomić Cię, gdy przepracowałeś godzinę bez przerwy. Przenosić. Oddychać. Przestań pisać. Zrób wszystko, co musisz, aby rozładować napięcie, zrób sobie przerwę i wyjdź na powietrze. Zasługujesz na to.

Rosanna Hines 10/05/2023
Share this Article
Facebook Twitter Email Print
Share
Previous Article Porady osobistego trenera, aby jak najlepiej wykorzystać swoje treningi
Next Article 50 szybkich i łatwych porad dotyczących seksu, aby uzyskać najlepszy seks w Twoim życiu

Editor's Pick

Recenzja Huawei Watch Fit 2
10 pozycji seksualnych do wypróbowania, gdy jest zbyt gorąco, aby funkcjonować
Przepisy na letnią kolację, gdy jest za gorąco na gotowanie
Dlaczego musisz zmienić swoją rutynę treningową
Recenzja Samsunga Galaxy Book 2 360

You Might Also Like

5 sposobów, aby być teraz produktywnym finansowo

1 dzień ago

17 Wywiady czerwone flagi, na które należy zwrócić uwagę

3 dni ago

Wskazówki dotyczące budżetowania, gdy wszyscy, których znasz, biorą ślub

4 dni ago

7 rzeczy, na które kobiety sukcesu wykorzystują zwrot podatku

4 dni ago

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?