By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept

520gan.info

  • Lifestyle
    LifestyleShow More
    15 одноразових десертів, коли вам просто потрібно частування
    2 дні ago
    Не вегетаріанець? Вам усе одно сподобаються ці рецепти без м’яса
    6 днів ago
    Як моніторинг змі за допомогою LOOQME може допомогти вам отримати більше успіху
    1 тиждень ago
    8 рухливих прийомів, які роблять пакування набагато простіше
    1 тиждень ago
    Рецепти літньої вечері, коли занадто жарко
    2 тижні ago
  • Фінанси
    ФінансиShow More
    5 способів бути фінансово продуктивним прямо зараз
    1 день ago
    17 інтерв’ю, на які варто звернути увагу
    3 дні ago
    Поради щодо бюджету, коли всі, кого ви знаєте, одружуються
    4 дні ago
    7 речей, для яких успішні жінки використовують відшкодування податків
    4 дні ago
    Як визначити токсичну продуктивність і уникнути її
    5 днів ago
  • Секс
    СексShow More
    7 сексуальних поз, які варто спробувати, коли вам ліниво
    42 хв. ago
    Як уповільнити секс, щоб все було як у кіно
    2 години ago
    8 сексуальних поз, які варто спробувати цими вихідними
    1 день ago
    Що робити, коли у вас поганий секс з вашим партнером
    3 дні ago
    Соціальне дистанціювання не обов’язково означає кінець вашого сексуального життя
    5 днів ago
  • Спорт
    СпортShow More
    Розтяжка: найважливіше, що потрібно пропустити тренування
    2 дні ago
    Меган Руп із The Sculpt Society ділиться фітнес-тенденціями 2022 року
    3 дні ago
    Чому 2022 рік має стати роком, коли ви почнете займатися важкою атлетикою
    1 тиждень ago
    Найкращі поради щодо фітнесу від тренера Шая Мітчелла
    2 тижні ago
    Поради щодо мотивації до тренувань, якими клянуться наші редактори
    3 тижні ago
  • Технології
    ТехнологіїShow More
    Огляд Nvidia GeForce Now: чи вартий рівень RTX 3080?
    2 дні ago
    Огляд USB-мікрофона Streamplify
    4 дні ago
    Огляд EarFun Uboom L
    6 днів ago
    Як моніторинг змі за допомогою LOOQME може допомогти вам отримати більше успіху
    1 тиждень ago
    Довірте огляду GXT 255+ Onyx
    1 тиждень ago
  • Контакти
  • Українська
    • Русский
    • English
    • Polski
    • Deutsch
Reading: 7 технічних прийомів, які допоможуть вам знайти баланс між роботою та особистим життям
Share
Notification Show More
Latest News
7 сексуальних поз, які варто спробувати, коли вам ліниво
Sex
Як уповільнити секс, щоб все було як у кіно
Sex
5 способів бути фінансово продуктивним прямо зараз
Finance
8 сексуальних поз, які варто спробувати цими вихідними
Sex
15 одноразових десертів, коли вам просто потрібно частування
Lifestyle
Aa

520gan.info

Aa
  • Lifestyle
  • Фінанси
  • Секс
  • Спорт
  • Технології
  • Контакти
  • Українська
  • Lifestyle
  • Фінанси
  • Секс
  • Спорт
  • Технології
  • Контакти
  • Українська
    • Русский
    • English
    • Polski
    • Deutsch
  • Advertise
520gan.info > Finance > 7 технічних прийомів, які допоможуть вам знайти баланс між роботою та особистим життям
Finance

7 технічних прийомів, які допоможуть вам знайти баланс між роботою та особистим життям

Rosanna Hines
Last updated: 2022/09/19 at 12:46 PM
Rosanna Hines 3 тижні ago
Share
SHARE

Коли справа доходить до роботи, технологія може зробити або зламати вас. Хоча це зробило нашу роботу більш ефективною, це також може означати, що ви підключені до своєї роботи в будь-який час доби, що може бути виснажливим і непотрібним. Очевидно, сплеск роботи вдома посилив це ще більше

Contents
1. Видалити, видалити, видалити2. Не бійтеся «не турбувати»3. Видаліть сповіщення4. Блокуйте найгірші відволікаючі фактори5. Використовуйте технології для встановлення меж6. Слідкуйте за своїми рухами7. Встановіть нагадування про перерву

Оскільки більшість із нас живе та працює поза домом, важливо мати можливість змусити свою технологію працювати на вас, щоб справді знайти баланс. Ось прості технічні прийоми, які допоможуть вам зберегти баланс між роботою та особистим життям, навіть коли ви працюєте віддалено.

1. Видалити, видалити, видалити

Один із простих способів не дозволити роботі заважати вашому особистому часу — видалити програму електронної пошти зі свого телефону відразу після закінчення роботи в п’ятницю (це також може стосуватися будь-яких комунікаційних програм, які використовує ваша компанія). Потім ви можете повторно завантажити його щопонеділка вранці, коли офіційно почнеться ваш робочий день. Це не тільки дозволить вам насолоджуватися вихідними в повній мірі та без відволікань, але й розпочне робочий тиждень набагато спокійніше. Вам дійсно не потрібно починати турбуватися про робочу електронну пошту, коли ви прокидаєтеся в понеділок вранці.

Це може звучати як біль, але повторне завантаження програми щотижня займає лише 60 секунд, і ви багато виграєте, повністю видаливши електронні листи з перегляду на всі вихідні.

Менеджери соціальних мереж: Те саме стосується і вас. Видаліть і повторно завантажте будь-які програми соціальних мереж, які ви не повинні перевіряти протягом вихідних. Якщо вас не просять бути на дзвінку, можна відійти й перевести дух.

2. Не бійтеся «не турбувати»

Може здатися, що відірватися від усього світу — це серйозно, але, повірте нам, як тільки ви навчитеся довіряти налаштуванням «не турбувати» на своєму телефоні, ви ніколи не захочете повернутися назад. Якщо у вас є робочий телефон, ще краще — ви можете налаштувати весь свій пристрій на «не турбувати» у неробочий час.

Якщо ви використовуєте свій особистий телефон як робочий, ви все одно можете це зробити, але можете дозволити певним друзям і членам родини дзвонити вам у цей час. Якщо вашому начальнику дійсно потрібно з вами зв’язатися, не хвилюйтеся: якщо він подзвонить двічі протягом трьох хвилин, телефон задзвонить (докладніше про роботу всіх цих функцій можна дізнатися тут ). Але ні, вам не потрібно відповідати на мозкові повідомлення вашого боса, коли ви намагаєтеся насолодитися вечерею з сім’єю.

tech-hacks-to-help-you-find-work-life-balance-the-everygirl-2

Джерело: Colorjoy Stock

3. Видаліть сповіщення

Навіть якщо ви не відкриваєте це повідомлення Slack або електронну пошту, яке надходить занадто рано вранці, це не означає, що воно не заважає вашому особистому часу. Це час, який ви витрачаєте на те, щоб дістати свій телефон, дивитися на екран і робити подумки, щоб відповісти пізніше. Тепер ви можете помітити, що думаєте про це повідомлення під час поїздки на роботу або під час прибирання після обіду, замість того, щоб наздоганяти улюблений подкаст. Вимкніть будь-які непотрібні сповіщення — на телефоні та комп’ютері — і позбавтеся від зайвих факторів. Це також стосується особистих програм. Не тільки ваш особистий час стане більш вільним, але й ви не будете відволікатися під час роботи. Зробіть більше та поверніться додому.

4. Блокуйте найгірші відволікаючі фактори

У кожного з нас є кілька веб-сайтів, до яких ми занадто часто тяжіємо протягом дня (цей автор постійно оновлює сайт New York Magazine з 2008 року). Спробуйте встановити деякі блокувальники веб-сайтів на своєму комп’ютері, щоб допомогти вам зосередитися протягом робочого дня. Ці відволікання можуть уповільнити вас і змусити вас працювати пізніше, ніж потрібно, особливо якщо ви працюєте вдома, де легко потрапити в пастку провини продуктивності та працювати допізна, щоб компенсувати це. Багато з цих інструментів дозволяють блокувати пристрої протягом встановлених годин (приміром, 9-5), а інші повністю позбавляють вас доступу до сайту, поки ви не заявите, що хочете їх повернути. Цей список блокувальників веб-сайтів — чудове місце для початку!

5. Використовуйте технології для встановлення меж

Пам’ятаєте той час, коли ми налаштовували статуси відсутності в кімнаті чату AIM щоразу, коли відходили від цього дорогоцінного екрана? Не зовсім зрозуміло, навіщо комусь знати, що ми були в душі, але так воно і було. Сьогодні ви можете зробити те саме за допомогою більш сучасних форм спілкування. Щоразу, коли ви виходите з офісу або просто хочете трохи відпочити, сміливо змінюйте свій статус у Slack, відзначайте час у загальнодоступному календарі або встановлюйте сповіщення OOO, які інформуватимуть ваших колег, коли ви знову будете в мережі. Часом це може здаватися жорстким, але якщо очікування встановлені, ніхто не відчує, що чекає на вашу відповідь, оскільки вони знають, що ви зараз недоступні.

tech-hacks-to-help-you-find-work-life-balance-the-everygirl-3

Джерело: Colorjoy Stock

6. Слідкуйте за своїми рухами

Ми говоримо буквально. Відстежуйте кожен свій фізичний рух за допомогою смарт-годинника, телефону чи будь-якого пристрою для відстеження фізичних вправ. Встановіть для себе цілі руху та використовуйте свого технічного друга, щоб відстежувати ваші кроки та підтримувати вашу відповідальність. Стежте за своїм прогресом протягом дня — додаток може бути лише нагадуванням, яке вам потрібно дати собі перерву та прискорити кров!

7. Встановіть нагадування про перерву

Подібно до того, як ви можете використовувати свої технічні пристрої, щоб підштовхнути вас, коли вам потрібно рухатися, використовуйте свій телефон або комп’ютер, щоб установити нагадування про перерву. Так легко захопитися нашою роботою і забути робити перерви, але їх потрібно робити. Зафіксуйте час для повної обідньої перерви у своєму календарі або встановіть таймер, який сповіщатиме вас, коли ви працювали протягом години поспіль. рухатися. Дихайте. Припиніть друкувати. Зробіть усе можливе, щоб зняти напругу, зробіть перерву та подихайте повітрям. Ти заслуговуєш на це.

Rosanna Hines 10/05/2023
Share this Article
Facebook Twitter Email Print
Share
Previous Article Поради особистого тренера, як отримати максимум від тренувань
Next Article 50 швидких і простих сексуальних порад для найкращого сексу у вашому житті

Editor's Pick

7 сексуальних поз, які варто спробувати, коли вам ліниво
Фінансові поради експертів, яких варто дотримуватися кожному
Чому міленіали менше займаються сексом?
Огляд Creality Sermoon V1 Pro
5 способів бути фінансово продуктивним прямо зараз

You Might Also Like

5 способів бути фінансово продуктивним прямо зараз

1 день ago

17 інтерв’ю, на які варто звернути увагу

3 дні ago

Поради щодо бюджету, коли всі, кого ви знаєте, одружуються

4 дні ago

7 речей, для яких успішні жінки використовують відшкодування податків

4 дні ago

Removed from reading list

Undo
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?