Я оплакиваю те дни, когда я никогда не испытывал разочарования от возбуждения после первого свидания, чтобы никогда больше о них не слышать. Быть призраком — это состояние, которое я слишком хорошо знаю, и, как бы я ни хотел сказать, я позволил ему скатиться с моей спины и знаю, что это не мера моей ценности, я еще не совсем там.
Это уже достаточно тяжело после нескольких свиданий, но когда ты спишь с кем-то, а на следующий день он исчезает с лица земли? Это рецепт дня, проведенного в постели, когда я обдумываю все, что я сказал и сделал, и задаюсь одним вопросом, который у меня всегда есть: «Это потому, что я плохой в постели?»
Почему люди становятся призраками после секса?
Если вы не слышали термина «призрак» или вам повезло, что вы никогда с ним не сталкивались, то «призрак» означает, что кто-то резко прерывает контакт без объяснения причин. Есть множество причин, по которым кто-то может стать призраком, будь то отсутствие чувства связи, желание случайных отношений или что-то в их личной жизни. Важно признать, что вы никогда не узнаете причину, поэтому важно не винить себя.
«Если вы стали призраком, не оценивайте себя и не пытайтесь найти виноватых», — сказала Габриэль Морс , LMHC, старший терапевт Manhattan Wellness в Нью-Йорке. «Правильный человек не станет вас призраком. Вы не проблема, которую нужно исправить; ты просто был не с тем человеком».
Призрачное общение — это незрелый способ прекратить отношения, особенно если вы вложили время и энергию в связь, особенно в физическую близость. «Какая бы ни была причина, если кто-то становится призраком, он предпочитает трусость доброте», — сказал доктор Крисс Шейн , LSW, LMSW.
Источник: фотоклуб Medium | Pexels
Был ли я призраком, потому что я плох в сексе?
«Если вы стали призраком от кого-то после того, как переспали с ним, это, вероятно, потому, что он никогда не искал ничего, кроме связи, а не потому, что секс был плохим», — сказала Эмили Стернс , LMSW, младший терапевт в Manhattan Wellness. Тот, кто чувствует сильную связь с вами и заинтересован в продолжении отношений, не оставит вас без дела только потому, что секс не был «на должном уровне».
«Секс — это игра для двух игроков в большинстве ситуаций», — сказала Элизабет Маркс , LMSW, младший терапевт Manhattan Wellness. «Секс — это развивающаяся и захватывающая вещь, и чтобы быть «хорошим» или «плохим», обе стороны должны находиться в пространстве удовольствия и близости. Если секс был не таким, как вы ожидали, [был] неудобным или в целом неудовлетворительным, это могло быть отражением отношений в целом». Так что даже если секс был плохим, это не обязательно означает, что вы плохой человек. Возможно, связи просто не было.
«Обычно, когда нас преследуют, независимо от того, есть ли у нас чувства к этому человеку, мы склонны зацикливаться на всем, что могли бы сделать по-другому, чтобы избежать чувства отвержения», — добавил Стернс. «Если вы подчеркнете, что вы не имеете к этому никакого отношения, и признаете, что это, вероятно, шаблон, который защищает этого человека от уязвимости, вы освободите себя от вины».
Почему призрак так неудобен
«Привидение вызывает столько дискомфорта, потому что оно оставляет нам одну вещь, которую мы все ненавидим, а именно неопределенность», — говорит Мишель Миллер , LCSW, старший терапевт Manhattan Wellness. Неопределенность, продолжает Миллер, «оставляет нам много места для того, чтобы попытаться заполнить пробелы», что может привести к указанию на собственные недостатки или оправданию человека, например, что его работа действительно занята или что он занят. не на их телефон много. «Важно не заполнять эти пробелы, поскольку предположения ведут только к дальнейшим осложнениям, таким как низкая самооценка или беспокойство, которые могут не корениться в нашей реальности».
Нет причин винить себя, если вы просто предполагаете, что произошло. «Мы расстраиваемся из-за призраков, потому что нам кажется, что это прямая атака на нас, когда нам нужно бросить вызов самим себе, чтобы исключить себя из уравнения», — добавила Рэйчел Хольцберг, LMSW, младший терапевт в Manhattan Wellness.
Если вы осуждаете себя за то, что чувствуете себя расстроенным или расстроенным после того, как вас стали призраками, знайте, что вы не одиноки. «Позвольте себе почувствовать чувства и напомните себе, что грустить — это нормально», — сказала Элиза Дэвис , LMSW, младший терапевт. в Манхэттен Велнесс. Если вы вложили время в отношения или были уязвимы с кем-то (эмоционально или физически), нормально переживать из-за окончания этих отношений, независимо от того, насколько короткими они могли быть.
Источник: Кетут Субиянто | Pexels
Как долго я должен ждать, чтобы заняться сексом с кем-то?
Итак, вы столкнулись с призраками и готовы снова сесть в седло. Какое идеальное время, чтобы подождать, чтобы заняться сексом с кем-то, чтобы не стать призраком? По словам Миллера, нет. «Мы склонны устанавливать множество правил в отношении секса, и многие женщины склонны рассматривать его как свою «карту силы», — говорит Миллер. «Мне не нравится устанавливать какие-то правила, потому что у всех нас разный уровень комфорта. Опирайтесь на то, что делает вас наиболее комфортным не только в данный момент, но и на то, что будет комфортно на следующий день». Вместо того, чтобы устанавливать временные рамки, принимайте решение, основываясь на своих чувствах, а не на графике.
По словам Морса, когда вы решаете заняться с кем-то сексом, это также должно зависеть от того, что вы надеетесь получить от этого. «Если это кажется вам подходящим — будь то веселье, связь, близость, близость, романтика — тогда позвольте себе следовать своей интуиции».
Если вы основываете свое решение на ком-то другом, не делайте этого. «Три месяца ожидания вместо первого свидания, чтобы заняться сексом с кем-то новым, не заставят человека, которому вы не нравитесь, оставаться рядом», — сказал Стернс. «Если они заинтересованы в том, чтобы встречаться с вами, количество времени, которое вы ждете, чтобы переспать с кем-то новым, не изменит внезапно их чувства».
Что делать после того, как вы стали призраком
Прежде всего, осторожно и медленно положите телефон, согласно Миллеру и Морсу. — Не уделяйте им ни секунды своего времени, — сказал Морс. Не забудьте также отписаться от них в социальных сетях.
Затем сосредоточьтесь на себе. «Верните себе силу, перенаправив свою энергию в другое место: на людей, которые видят вашу ценность», — сказал Морс. Практикуйте заботу о себе и опирайтесь на своих близких, избегая самоизоляции. Ведите дневник, поговорите с терапевтом или прогуляйтесь — все, что угодно, чтобы выбросить вас из головы.
Источник: Третий человек | Pexels
Как не стать призраком
Можно ли предотвратить появление призраков в новых отношениях? Не совсем. Но вы можете предотвратить формирование глубоких связей с кем-то слишком рано, прежде чем вы станете доверять друг другу.
«Иногда мы не можем контролировать, кто станет призраком, но то, что мы можем контролировать, — это не ставить людей на пьедестал только потому, что они ставят галочки в нескольких пунктах: хороший секс, привлекательность, хорошая работа [и т. д.]», — сказал Морс. «Не продавайтесь человеку, пока он не проявит приверженность и лояльность». Мы склонны цепляться за людей, которые поначалу кажутся нам подходящими (особенно после неудачных свиданий — спасибо Tinder), но пока люди не покажут нам, кто они на самом деле, не ввязывайтесь слишком рано.
Но вы можете убедиться, что используете эффективные коммуникативные стратегии в новых отношениях. Миллер рекомендовал сообщить о своих ожиданиях в отношении новых отношений и спросить, каковы ожидания другого человека. Убедитесь, что вы оба находитесь на одной волне, и когда вы видите предупреждающие признаки того, что кто-то отстраняется, скажите ему об этом, а не ждите, пока он что-то скажет.
Затем обязательно используйте этот опыт, чтобы информировать других в будущем. «Я думаю, что важно размышлять о призраках, чтобы понять, как вы хотите относиться к другим, двигаясь вперед», — сказал Дэвис. «Понимание того, как трудно быть призраком, может побудить вас отправить этот текст/звонок/сообщение кому-то, чтобы покончить с этим, если вы не собираетесь продолжать отношения/ситуацию».
