Wenn Sie oft das Gefühl haben, Geld im Kopf zu haben, sind Sie nicht der Einzige. Schließlich sind Finanzen ein wichtiger Teil des Lebens, und das Thema Geld kann selbst für die Bodenständigsten und Zensten von uns schwindelerregend, stressig und emotional aufgeladen sein, weshalb die Idee, im Umgang mit Finanzen achtsam zu bleiben, so erscheinen mag nichts weiter als ein Wunschtraum. Die Wahrheit ist jedoch, dass Achtsamkeit und Geld Hand in Hand gehen.
Der Begriff Achtsamkeit bezieht sich auf die Fähigkeit, im Moment vollkommen präsent zu sein. Wenn Sie den Umgang mit Geld in einem achtsamen Zustand angehen, werden Sie bessere finanzielle Entscheidungen treffen, weil Sie sich Ihrer finanziellen Situation bewusster sind und was Sie sparen und ausgeben, anstatt gedankenlos die Bewegungen durchzugehen. Wenn es darauf ankommt, ist die Verbindung von Achtsamkeit und Geld der Schlüssel zur Verbesserung Ihrer Finanzen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie.
Machen Sie tägliche Achtsamkeitsübungen
Hier gilt das alte Sprichwort „Don't just talk the talk, walk the walk“. Um Achtsamkeit und Geld zu verbinden, müssen Sie tägliche Achtsamkeitspraktiken in Ihr Leben integrieren. Diese Praktiken können Dinge wie Meditation, tiefes Atmen, Journaling oder das Lesen eines spirituellen Wellness-Buches wie The Book of Awakening von Mark Nepo oder You Can Heal Your Life von Louise L. Hay umfassen. Das tägliche Praktizieren von Achtsamkeit wird es Ihnen ermöglichen, sich für alles zu öffnen, was es zu bieten hat – wie Einsicht in sich selbst, Verhaltensmuster, Klarheit über Situationen und Ihre Überzeugungen, die sie umgeben, und eine ganze Menge Selbstwachstum – und die Prinzipien der Achtsamkeit anzuwenden zu Finanzen viel einfacher.
Wenn Sie ein Anfänger sind, versuchen Sie, mit tiefen Atemübungen und Tagebuchführung zu beginnen, und arbeiten Sie sich dann schließlich zu Meditation und Tagebuchführung vor. Das Tagebuchschreiben ist eine großartige Möglichkeit, um Einblicke in sich selbst zu gewinnen, also scheuen Sie sich nicht, tief in die Materie einzudringen, während Sie schreiben. Wenn Sie Achtsamkeit aus einer anderen Perspektive kennenlernen möchten, sollten Sie ein spirituelles Wellness-Buch lesen. Viele dieser Bücher neigen dazu, den Lesern am Ende jedes Kapitels Übungen zu geben, was eine großartige Möglichkeit ist, sich selbst und sein Denken herauszufordern. Darüber hinaus können Sie auch eine Wellness-App wie Headspace oder BetterSleep oder eine geführte Meditation von einem Guru wie Tara Brach in Betracht ziehen, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern. Denken Sie daran, dass Achtsamkeitspraktiken und -routinen keine Einheitsgröße sind, also nehmen Sie sich Zeit, um sie auszuprobieren, und seien Sie bereit, verschiedene Dinge zu mischen und aufeinander abzustimmen, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.
Quelle: Karolina Grabowska | Pixel
Setzen Sie sich hin und führen Sie ein ehrliches Gespräch über Geld
„Das Gästehaus“ ist ein Gedicht des altpersischen Dichters Rumi, das die Metapher von Körper, Geist und Seele als Gästehaus verwendet, in dem Gefühle hereinkommen. Anstatt frustriert zu sein, unsere Gefühle herunterzudrücken oder sie wegzuschieben, Rumi fordert uns auf, diese Gefühle einzuladen – was auch immer sie sein mögen – und sich die Zeit zu nehmen, sich hinzusetzen und mit ihnen zu sprechen, so wie Sie es mit einem Freund, Nachbarn oder Verwandten tun würden. Nach einer Weile kannst du dich dann von ihnen verabschieden und getrennte Wege gehen.
Wir können die gleiche Idee nehmen und sie anwenden, um uns dem Thema Finanzen zu nähern. Setzen Sie sich hin und führen Sie ein ehrliches Gespräch mit sich selbst über Geld: Laden Sie es auf eine Tasse Kaffee oder ein Glas Wein ein und versuchen Sie, Ihre damit verbundenen Gefühle oder Überzeugungen zu entdecken. Dies mag schwierig sein, aber wenn Sie es direkt angehen, können Sie erkennen, auf welche Weise Sie sich möglicherweise davon abhalten, finanziellen Erfolg zu manifestieren oder nicht. Arbeiten Sie durch und versöhnen Sie sich mit Ihren Gefühlen; Tagebuch darüber, wenn Sie müssen. Dieses Selbstbewusstsein zu erlangen, ist ein wesentlicher Bestandteil der Verbindung von Achtsamkeit und Geld und auch ein Teil der Schaffung einer gesünderen Beziehung dazu, was zu finanziellem Wohlstand führen wird.
Seien Sie ehrlich über Ihre finanzielle Situation und wie Sie sie verbessern möchten
Achtsamkeit bedeutet nicht, die Welt durch eine rosarote Brille zu sehen. Es bedeutet, mit sich selbst und all seinen Emotionen zu sitzen – bequem und unbequem – und damit umzugehen, ohne sich selbst zu verurteilen oder zu beschämen. Es geht darum, die Wahrheit in den Dingen zu finden, anstatt in Verleugnung zu leben, was bedeutet, dass es an der Zeit ist, sich mit Ihrer aktuellen finanziellen Situation auseinanderzusetzen und wie Sie sie verbessern möchten.
Vielleicht sieht Ihre finanzielle Situation also nicht so aus, wie Sie es sich in Ihrem Alter vorgestellt haben – aber läuft das Leben für irgendjemanden jemals wirklich wie geplant? Lassen Sie sich nicht von der Vergangenheit einholen oder erstellen Sie eine Wäscheliste mit Dingen, die Sie anders gemacht hätten, wenn Sie die Möglichkeit dazu gehabt hätten. Denken Sie stattdessen über die Lektionen nach, die Sie auf diesem Weg gelernt haben, und wie Sie sie auf Ihre aktuelle Situation anwenden und in Zukunft verbessern können. Dies ist eine sehr achtsame Art, Ihr Geld und Ihre Geldeinstellung zu überprüfen. Brechen Sie von alten Gewohnheiten ab, die Ihnen nicht mehr dienen – das Wiederholen von Verhaltensweisen, die nicht funktionieren, wird Sie nur daran hindern, Erfolg zu haben – und ersetzen Sie sie durch solche, die Sie auf den Weg zu Ihren finanziellen Zielen bringen.
Quelle: Taryn Elliott | Pixel
Versprechen Sie sich, bewusster mit Ausgaben umzugehen
Obwohl Achtsamkeit natürlich das Selbstbewusstsein steigert, ist es dennoch wichtig, sich selbst zu versprechen, bewusster mit seinen Ausgaben umzugehen. Sich selbst zur Rechenschaft zu ziehen und zu beachten, wann und wie viel Sie ausgeben, wird Ihr finanzielles Bewusstsein stärken und Ihnen helfen, klügere Geldbewegungen zu tätigen. Darüber hinaus ist es auch eine großartige Möglichkeit, die Kontrolle über diese unnötigen Impulskäufe zu erlangen, derer wir uns alle irgendwann schuldig gemacht haben.
Zwei großartige Möglichkeiten, um sich Ihrer Ausgaben bewusster zu werden, sind das Verfolgen Ihrer Finanzen oder das Erstellen eines Budgetierungsplans, dem Sie folgen können. Die Verfolgung Ihrer Finanzen zeigt Ihnen, wohin Ihr Geld fließt und wie viel damit zusammenhängt, und gibt Ihnen mehr Einblick in Ihre Verhaltensmuster mit Geld und Bereiche, in denen Sie sparen und sparen können. Für diejenigen, die mit dem Sparen zu kämpfen haben oder zu Impulskäufen neigen, kann es der richtige Schritt sein, einen festgelegten Budgetplan zu haben, dem sie folgen können. Eine andere Sache, die Sie versuchen könnten, ist, sich darauf zu konzentrieren, Ihr „lustiges“ Geld für sinnvolle Dinge auszugeben, die für immer Erinnerungen schaffen werden (denken Sie an ein schönes Abendessen, Urlaub usw.).
Hör auf zu stressen
Je fester Sie an Dingen festhalten und versuchen, sie zu kontrollieren, desto mehr neigt es dazu, nach hinten loszugehen – alles, was Sie tun, ist, den Raum für neuere und bessere Dinge zu blockieren. Wenn es um Geld geht, entscheide dich dafür, loszulassen und hör auf, dich darüber zu stressen. Natürlich müssen Sie sicherstellen, dass Sie genug zum Leben haben, aber lassen Sie sich nicht davon verzehren. Wie das Gedicht „The Guest House“ uns sagt, kommt eine Zeit, in der wir uns von bestimmten Dingen verabschieden müssen. Auch wenn es schwer sein mag, ist es unglaublich befreiend und stärkend, loszulassen und den Raum für etwas Größeres und Besseres zu schaffen, das in dein Leben kommt.
Vertrauen Sie auf sich selbst und Ihre finanziellen Fähigkeiten und setzen Sie alles oben Genannte in Ihrem täglichen Leben um. Alles im Leben braucht Zeit und die richtigen Reichtümer werden Ihnen zufließen, wenn Sie bereit sind. Denken Sie daran: Was für Sie bestimmt ist, findet immer seinen Weg. Stellen Sie bis dahin sicher, dass Sie sich auf einen Weg zum finanziellen Erfolg ausrichten, der achtsam, sinnvoll und eine Menge Spaß macht.
